Mengetahui waktu yang tepat untuk minum jamu adalah langkah penting dalam memanfaatkan khasiatnya secara maksimal. Dilansir dari CNN Indonesia, Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. (Cand) dr. Inggrid Tania, M.Si (Herb), memberikan panduan terkait waktu optimal untuk minum jamu guna mendapatkan manfaat kesehatan yang terbaik.
Inggrid Tania menjelaskan bahwa waktu minum jamu dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi dan khasiatnya dalam tubuh. Berikut adalah panduan waktu minum jamu menurut Inggrid Tania:
1. Pagi Hari: “Minum jamu di pagi hari, saat perut masih kosong, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi untuk memulai hari dengan baik,” kata Inggrid Tania. Hal ini juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh setelah istirahat semalam.
2. Sebelum Makan: “Minum jamu sebelum makan dapat membantu mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan dan meningkatkan nafsu makan,” tambah Inggrid Tania. Beberapa jenis jamu juga dapat membantu mengurangi berat badan dengan mengontrol nafsu makan.
3. Setelah Makan: “Setelah makan adalah waktu yang tepat untuk minum jamu yang membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi,” jelas Inggrid Tania. Jamu dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit atau gangguan lambung setelah mengonsumsi makanan.
4. Sebelum Tidur: “Minum jamu sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur,” kata Inggrid Tania. Beberapa jenis jamu memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.
Inggrid Tania juga menekankan pentingnya berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsi jamu secara teratur, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Dengan memilih waktu yang tepat untuk minum jamu, kita dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya dan menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.***
Discussion about this post