MAJALENGKA, (FC).– Ternyata, salah satu cara menjaga kebugaran tubuh saat cuaca panas ekstrem adalah mengurangi minum-minuman manis. Hal ini mengingat wilayah Kabupaten Majalengka, menjadi kota terpanas di Indonesia berdasarkan pantauan BMKG.
Sebelumnya BMKG Kertajati, Kabupaten Majalengka, menyebutkan bahwa rata-rata suhu maksimum di wilayah Majalengka, khususnya pada siang hari, mencapai 37,4 derajat Celcius.
Suhu tersebut adalah suhu tertinggi atau menjadikan Majalengka kota terpanas berdasarkan pantauan 20 stasiun BMKG di sejumlah daerah. Bahkan dari hasil pengamatan, suhu maksimum (panas) di Kabupaten Majalengka merupakan yang tertinggi.
Selain Majalengka, dua daerah lain yang suhu maksimumnya berada di peringkat tiga teratas adalah Kalimantan Selatan (Kalsel) dengan suhu 37,3 derajat Celcius dan Sumatera Selatan (Sumsel) dengan suhu 37,2 derajat Celcius.
Dikutip dari berbagai sumber, untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah cuaca panas di Kabupaten Majalengka, seseorang harus selalu memperhatikan konsumsi air, terutama saat berolahraga atau beraktivitas di bawah terik matahari. Karena cuaca panas dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dengan cepat, oleh karena itu, konsumsi cairan yang cukup sangat penting. Selain menjaga hidrasi, juga dihimbau agar masyarakat memperhatikan teknik saat berolahraga.
Khususnya, pada olahraga seperti berlari, penting untuk meminimalisir risiko cedera. Terkadang, dalam cuaca panas, seseorang dapat kehilangan fokus karena kekurangan cairan tubuh, yang dapat mengakibatkan teknik berolahraga yang tidak tepat.
Oleh karena itu, menjaga hidrasi tubuh dan mengatur teknik olahraga yang tepat menjadi langkah penting yang harus diambil. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga agar tubuh tidak kaku dan lebih leluasa bergerak.
Pada dasarnya berolahraga di luar ruangan tetap diperbolehkan, meskipun cuaca di Kabupaten Majalengka menjadi kota terpanas. Namun, untuk menghindari kehilangan cairan tubuh yang berlebihan, disarankan untuk berolahraga pada waktu-waktu tertentu saat cuaca lebih sejuk. (Munadi)
Discussion about this post